年輕時,朋友認為我是個「愛情幸運兒」,因為我沒有真正嚐過苦頭。但老天不會輕易放過給任何人功課的機會,當我真正在情感上摔跤了以後,花了好多年 的時間才找到調適的方法。除了情感方面的挫折,我相信有很多人也經歷過身體方面的病痛折磨,或是人生大悲大喜的過程。大部分的人都有沮喪、灰暗的狀態,也 有許多人常年或終其一生都在承受這種沮喪的心情,不知如何復原從中逃脫出來。其實這都牽涉到一個關鍵點,就是不知如何在最緊迫時間尋求外援!許多人已習慣 獨居的生活,凡事自己打理絕少依賴,所以往往在經歷危險或問題時,想得都是如何自我解決。不論是沮喪也好、心靈創傷也好,它會造成我們在身體方面的不平衡 外,還會引發嚴重的心理疾病,比如我們長期的失眠、厭食或感到空虛、寂寞、不快樂,甚至嚴重到有自殺的念頭,而這類狀況特別容易發生在獨居人身上。
許 多人因為長時間的沮喪,造成他對人生的無力和無望感,讓他們失去了對生命奮鬥的熱情和方向,讓他們不斷在黑暗負面的漩渦裡翻攪,產生自我了斷的念頭。如果 對生命始終抱著熱忱動能的人,就可以充份發揮天賦和才能,並好好享受生命。我在沮喪的時候,是透過進行挑戰高難度的的工作,這讓我沒有時間停留在沮喪和憂 傷當中。了解人生當中到底哪些事情必須要先做,這個次序感是相當重要的,生活有了次序感以後,就會產生責任感。我們在尋求生命目標的時候,因為這種企圖心 支撐我們不斷前行。
沮喪也好、憂傷也好,通常來自於我們對期待的幻滅。許多轟動社會的殺人案件,都因為期待破滅,在無處可獲得渲洩情緒的情 況下,當事人只得以各種破壞的方式來進行毀滅之實。在心理層面來看,這常見的心智失序,只要找到正確的心理疏導方法,就可以減少失序的錯誤。接下來這十項 有效的心靈法則,可以讓大家脫離憂鬱、沮喪,這也是我常年以來一直提醒自己,做為激勵自己的心靈法則: